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さとみの糖分と油脂の少ない食材で減量

そういえば、シェイプアップが長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を維持できるよ

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さとみの糖分と油脂の少ない食材で減量(2017年8月16日)